放弃“朋克养生”吧，健康伤不起 文丨康正

最近”朋克养生”在年轻人中流行起来。这种方式，既有着年轻人的时尚朋克，又有着中老年人的养生，“朋克”是混不吝的、谁也不在意，但“养生”的指导思想则是小心谨慎、仔细维护，两个对立的词结合在一起，网友们调侃其是“一边作死，一边自救。”最具代表性的就是保温杯里装啤酒，啤酒里面泡枸杞、破洞牛仔裤里贴暖宝宝...

养生是一门学问，由来已久且博大精深，根据山东中医药大学教授迟华基讲解的《黄帝内经》所言：，“上古之人， 其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”迟华基认为，这几句话概括了养生的要义，集合了养生保健方方面面的内容。

这么文绉绉的说法，理解起来难免吃力，下面给大家翻译成通俗易懂的说法。

“法于阴阳”，意思是效法自然界的阴阳变化规律而起居生活。“举个最简单的例子??春捂秋冻。”春天是自然界同时也是我们人体阳气发散的时候。而阳气散发要在温度高的情况下进行，所以春天不要急着脱衣服，多捂一捂， 能让阳气更好地生长发散；相反，秋天，是自然界阳气开始收敛的时候，人体的阳气也要向内收，“温度 低”“冷”才能确保阳气存在体内。所以秋天不要忙着往身上裹衣服，冷一点没有关系。看到这，“朋克养生”中破洞牛仔裤里贴暖宝宝的做法似乎不合时宜，和养生背道而驰。

和于术数：就是在正确的养生保健指导下进行调养锻炼。人类生存离不开大自然，所以“法于阴阳”讲究以自然变化而养生。但是人和人之间毕竟有差异，所以养生还要找到适合自己的方法，适合自己的，才是正确的，这就是“和于术数”的核心思想。

食饮有节：倡导大家不挑食，多吃应时应季的食物。这句话应该是大家讲到养生时谈得最多的。“有节”，以前是说按照四时变化选择应季食品，现在又多了“规律、节律”的意思。就是让人吃东西要有规律，有选择，不能胡吃海塞。像是“保温杯里装啤酒，啤酒里边泡枸杞”这类方式还是放弃吧。

起居有常：是要顺应太阳运行的节律，生活作息要规律。据调查晚上11点到凌晨1点是睡眠的最佳时间，而成年人的睡眠时长以7小时最佳。

不妄作劳：意思是要劳逸结合，不要过分透支体力。像“养生朋克”那种一边熬夜加班，一边敷面膜，涂保养品的做法，缺乏科学依据，更别提能养生保健了。

可见，养生是一种健康的生活理念，是根据自然变化和个人体质进行的科学调理，不是一朝一夕的事，更不能先透支身体，再事后补救。健康的生活理念，不仅需要养生对身体的内在调理，也要养成良好的卫生习惯，像洗脸、刷牙、洗手这种生活细节同样不能忽视。

虽然我们聊得是养生，但是卫生也不可忽视，给大家推荐一款：河北康正药业生产的医用抑菌护肤免洗手液，非常实用，随时随地保持你的手部卫生。

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